Esta es una dieta mágica que dura solamente 3 días, es muy estricta pero si la haces correctamente te permitirá limpiar tu organismo y bajar de peso, podrás adelgazar alrededor de 2 kilos.
Para ponerla en practica deberás contar con un estado saludable y no realizar actividad física durante esos días.
Tendrás que respetar al pie de la letra todas las comidas pactadas, fundamentalmente las cantidades, y beber 2 litros de agua como mínimo al día, trata de beber 1 vaso antes de cada comida para llenarte.
Obligatoriamente deberás ingerir las infusiones amargas y las comidas solo condimentarlas con sal y vinagre.
Primer día
Desayuno: 1 infusión (te o café) y 1 toronja.
Almuerzo 1 plato hondo de brocoli, coliflor y calabaza y 1 mandarina.
Merienda: 1 infusión (te o café) y 1 yogurt descremado.
Cena: 100g. de carne magra a la plancha, 1 porción de ensalada mixta y 1 pera.
Segundo día
Desayuno: 1 infusión (te o café) y 1 toronja.
Almuerzo: 2 huevos duros, 1 taza de arvejas y 1 manzana.
Merienda: 1 infusión (te o café) y 1 yogurt descremado
Cena: 1 huevo duro, 1 porción de puré de calabaza y 1 pera.
Tercer día
Desayuno: 1 infusión (te o café) y 1 toronja.
Almuerzo: 50g. de aun al natural, 1 porción de ensalada de apio, lechuga, remolacha y cebolla y 1 manzana.
Merienda: 1 infusión (te o café) y 1 yogurt descremado
Cena: 150g. de pollo a la plancha, 1 porción de ensalada de arroz y tomate y 1 pera.
Fuente: missmujer
No hay comentarios:
Publicar un comentario