10 señales de que su cuerpo está con amebas y otros parásitos y cómo eliminarlos

 

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, 3,5 millones de personas en todo el mundo sufren de algún tipo de infección parasitaria.

Es decir, ¡casi la mitad de la población mundial!

Un parásito es cualquier organismo que vive y se alimenta de otro organismo.

Toma y consume los nutrientes de nuestro organismo y, al hacerlo, se debilita nuestro cuerpo.

Se pueden encontrar en muchas formas diferentes y pueden desarrollarse en todo el cuerpo.

Muy a menudo, sin embargo, viven en los intestinos humanos.

Algunas comen nuestra comida, causan que sienta hambre incluso después de comer y dificultad para aumentar de peso.

Otros consumen nuestras células rojas de la sangre, causando anemia.

La presencia de lombrices y parásitos (tales como amebas) en nuestro cuerpo debe ser detectado por pruebas de laboratorio.

Pero hay señales que sirven de alerta para una posible infestación parasitaria.

Conozca los diez síntomas de una posible presencia de gusanos y parásitos en su cuerpo.

-La fatiga, el cansancio, la depresión o la sensación de apatía a menudo.

-Diarrea: Lombrices y parásitos atacan a menudo el revestimiento intestinal, lo que conduce a una aparición constante de problemas intestinales.

-Problemas de la piel: eczema, erupción cutánea, urticaria, lesiones de las papilas y llagas.

-Problemas como la ansiedad, nerviosismo, cambios de humor, depresión, ansiedad y falta de memoria.

-Los problemas del sueño como el insomnio, bruxismo mientras se duerme, enuresis (mojar la cama) y las alteraciones del sueño.

-Los problemas de peso, de apetito y dificultad para subir o bajar de peso, la obesidad por  un largo tiempo, la pérdida anormal de peso, pérdida del apetito o el hambre incontrolable.

-Los problemas musculares y en las articulaciones, incluyendo el dolor muscular, dolor en las articulaciones, entumecimiento de las manos y / o pies, dolor en el ombligo, dolor en el pecho y dolor artrítico.

-Diagnóstico de la anemia por deficiencia de hierro

-Los problemas reproductivos, TPM fuertes, infecciones del tracto urinario, quistes y fibromas, problemas menstruales, problemas de próstata y retención de líquidos.

-El síndrome del intestino irritable, es uno de los signos más comunes de parásitos en el cuerpo, ya que la mayoría de ellos se fijan en las paredes intestinales, causando la inflamación en el cuerpo.

Hay buenos remedios caseros para eliminar los parásitos.

Odian el ajo, la col cruda, zanahoria rallada cruda, aceite de coco, piña, jengibre, la cúrcuma, el aloe vera, la menta, semillas de calabaza, semillas de granada, semillas de papaya.

Trate de comer estos alimentos regularmente, para crear un ambiente hostil para lombrices y parásitos en su cuerpo.

Un buen remedio para eliminar lombrices y parásitos es el té de ajo y jengibre.

Remedios caseros para eliminar los parásitos 1:

INGREDIENTES

3 dientes de ajo

3 rebanadas delgadas de jengibre

750 ml de agua

MODO DE PREPARO

Coloque el ajo picado y rodajas de jengibre en una olla pequeña.

Añada agua y lleve a ebullición a una temperatura más baja.

Cuando hierva, deje cocinar durante cinco minutos más, retire del fuego y deje enfriar durante diez minutos.

Tomar de dos a tres veces al día antes de las comidas.

Otra buena opción remedio natural contra las lombrices y parásitos es una receta con la cáscara de limón y la cáscara de aguacate.

Es sencillo y muy eficiente.

Merece la pena hacerlo.

Remedios caseros para eliminar los parásitos 2:

INGREDIENTES

Piel de 1 aguacate

Cáscara de 1 limón

Miel al gusto

MODO DE PREPARACIÓN

Lavar la cáscara del aguacate y del limón.

Si las verduras son de agricultura ecológica, aún mejor.

Bata en la licuadora o en el procesador, la cáscara de aguacate.

Ralle la cáscara del limón

Mezcle las cáscaras en partes iguales.

Añada la miel y mezcle bien.

MODO DE USAR

Haga y tome inmediatamente.

El mejor momento es tan pronto como se inicia el día en ayunas.

Increíble, como se destapan tus oídos en segundos con este remedio casero

 

En ocasiones es necesario remover tapones de cera, aunque un oído saludable debería limpiarse por sí solo. Algunos factores particulares pueden llevar a que el oído produzca tanta cantidad de cera que, al acumularse, forma un tapón desagradable y molesto.

La cera de los oídos, es una sustancia natural producida por las glándulas del canal auditivo que tiene la función de protección y lubricación. El trabajo principal del cerumen es proteger a los oídos de las bacterias y otros agentes externos. Sin embargo, llega un momento en que se acumula en grandes cantidades y puede causar algunas molestias en el oído, como por ejemplo, irritación, sensación de plenitud, mareos, picazón, e incluso en algunos casos llegar hasta perder parcialmente la audición.

Es por esta razón por la que debemos limpiar los oídos regularmente y eliminar el exceso de cera. De este modo, no necesitaremos visitar a nuestro médico, ni utilizar ningún tipo de remedio casero para remover tapones de cera que se hayan producido. Antes de intentar con algún remedio casero para quitar los tapones, es importante tener en cuenta cuales son las causas que los provocan. La principal es la irritación por el bloqueo o retención de la cera, debido a su acumulación en el interior del canal auditivo.

Muchas veces el uso de hisopos causa la acumulación mencionada anteriormente, ya que en lugar de limpiar, lo que hacen es obstruir, irritar, inflamar y causar malestar en el interior del oído. El uso de cualquier objeto puntiagudo también puede causar molestias, como horquillas, usadas con el fin de eliminar la cera superficial. Al igual que los hisopos, este tipo de elementos empujan la cera hacia el interior del oído y causan la obstrucción. Hay casos donde suele aparecer a la par de un resfriado o alergia, lo que aumenta los niveles de secreción nasal.

También puede ocurrir debido a la producción de una forma menos fluida de cerumen debido a algún trauma o bloqueo dentro del canal auditivo. La deficiencia de ácidos grasos Omega 3, el zinc y el magnesio también pueden aumentar la producción de cera. Un antiguo remedio para remover tapones de cera del oído es utilizando una solución donde mezclamos vinagre blanco y alcohol. ¡Conozcámoslo!

Receta de solución casera para remover tapones de cera.

Mezcla partes iguales de vinagre blanco y alcohol en un tazón o recipiente similar. Remoja un algodón en la solución obtenida. Inclina el oído afectado hacia el cielo y luego aprieta dos o tres gotas de esta solución en el interior del oído. Luego de cinco minutos, inclina la cabeza hacia la dirección opuesta para que la gravedad arrastre el líquido fuera del oído. También arrastrará con él los excesos de cera.

Retire el cerumen del oído externo con una mota de algodón embebida en agua. Es necesario repetir este procedimiento dos veces al día para limpiar el agua atrapada, la cera o para tratar una infección leve en el oído. Recuerda que esta solución natural para remover tapones de cera también puede ser utilizada para tratar el oído de nadador.

Como limpiar naturalmente el cuerpo

 

Los distintos órganos del cuerpo, que forman los diferentes aparatos o sistema pueden verse afectados por una mala alimentación o inadecuada ingesta de alimentos. Es por eso, que hoy en este artículo abordaremos en líneas generales cuales son los remedios naturales que podemos emplear para hacer un détox o limpiar naturalmente y de manera casera nuestro cuerpo.

Cuando hablamos de la limpieza del corazón, es de suma importancia tener en cuenta el ejercicio físico, como mínimo de 20 minutos al día. Las células dependen de algunos ejercicios para remover partes dañadas y sobrantes, por eso la ejercitación aeróbica será la más completa para mejorar el flujo sanguíneo. En cuanto al intestino, para poder hacer una limpieza hay que tener en cuenta la incorporación de fibra en la dieta. El col rizado, brócoli, almendras, frijoles, los frutos rojos, la manzana, las semillas de chía y lino, son los alimentos indicados con tal fin.

Cuando lo que pretendemos es mejorar la función de nuestros pulmones y realizar una limpieza de los mismos, se debe dejar de lado el consumo de bebidas alcohólicas, así como la cafeína, el azúcar y los cigarrillos. Por su parte, el colon puede ser limpiado reduciendo los alimentos generadores de ácido. Es así, que deben evitarse los productos lácteos, el maní, gaseosas, carne de cerdo, mariscos, carnes de res y el vinagre.

El hígado, el órgano metabolizador del cuerpo humano por excelencia, se puede limpiar o desintoxicar utilizando plantas como el cardo mariano, el jengibre, ajo, limón, cúrcuma, la raíz de diente de león, entre otros, mientras que la sangre se ve purificada naturalmente mediante el empleo de la raíz de bardana y el té de equinacea. Son conocidas por purificar y desintoxicar la sangre de manera eficaz.

El estómago, por su parte se caracteriza por consumir la mitad de las libras en onzas de agua, es así, que la mejor limpieza de este, la podemos obtener aumentando la ingesta de líquidos, agua específicamente. El cerebro, por último, se puede limpiar o solo puede liberarse de situaciones de ansiedad, estrés y preocupaciones, miedos y temores mediante técnicas de relajación y meditación, donde se logre una concentración profunda. Escribir y hablar sobre los problemas que nos invaden siempre es de ayuda para sentirnos a posteriori mucho mejor.

Es importante por ultimo tener en cuenta que la base un cuerpo en equilibrio y para poder limpiar a este, será la combinación de factores diversos, como la alimentación, la vida sin estrés y o bien tener capacidad e afrontamiento frente a situaciones adversas y la realización de actividad física regular. Por las mañanas para comenzar el día, llenos de energía y haciendo una limpieza general del organismo, es que se puede beber en ayunas, agua fría, o bien agua con limón, o esta última combinada con pepino. Estos ingredientes harán una limpieza del cuerpo y beneficiarán por sus propiedades revitalizantes y energizantes en líneas generales de todo el cuerpo.

Espero que te haya sido de utilidad y que puedas ponerlo en práctica de ahora en adelante para tener un cuerpo sano y saludable.

Eructos y gastritis

 

Los eructos se generan como parte de la aerofagia y son un trastorno digestivo benigno que en ocasiones es difícil de controlar y sin embargo son necesarios para aliviar la sensación abdominal de plenitud o el exceso de aire y gases. Hoy, en este artículo hablaremos de los alimentos y remedios caseros que pueden emplearse para paliar los eructos.

Alimentos para eructos

Los alimentos fermentados como el chucrut, el kéfir y el yogur ayudan a mejorar nuestra flora intestinal gracias a la presencia de probioticos en su composición. Sumado a estos encontramos y podemos hacer mención a las infusiones a base de plantas carminativas o que ayudan a eliminar los gases como lo son la menta, el anís verde, el anís estrellado, el hinojo, comino, laurel, entre otros.

Las fresas o frutillas por su parte favorecen y estimulan la secreción de jugos gástricos y por su parte el aporte de vitamina B y K también ayudan. Los nopales contienen mucilagos en su composición, específicamente a nivel de la pulpa con propiedades que ayudan a reducir los gases y así favorecer la digestión. Las infusiones de hierbas como la manzanilla, cúrcuma, cardamomo y la hierbabuena también ayudan y fomentan una mejora en la digestión.

Además de hablar de los eructos como síntomas en si, debemos recalcar que en muchas ocasiones este puede ser el acompañante de una afección mayor como puede ser la gastritis. Es por eso que hablaremos de cuáles son los alimentos recomendados y cuales desaconsejados en relación a la gastritis. La gastritis es una afección frecuente tanto en hombres como mujeres. El hecho de presentarla hace que la persona deba cambiar y modificar sus hábitos alimentarios, en relación a los alimentos aconsejados y los no recomendados.

Alimentos recomendados para la gastritis:

Patata, arroz, pan y féculas, ya que el almidón protege la mucosa gástrica.

Leche y yogur en pequeñas cantidades de entre 1oo a 150 mililitros, varias veces al día.

Queso fresco tipo burgos

Verduras y hortalizas como zanahoria, calabacín, calabaza, col hervida y cebolla. Su cocción es mejor hervidas que crudas. Ideal en cremas hervidas.

Frutas no acidas, como pera, plátano, manzana al horno, en compota, membrillo en almíbar o la pulpa del jugo de estos.

Huevo pasado por agua, evitando que sean fritos.

Alimentos desaconsejados para la gastritis

Legumbres y pastas, no recomendados regularmente porque son de difícil digestión.

Leche, nata y quesos grasos

Verduras con mucha fibra como coliflor, espinacas y alcachofas.

Conservas de aceitunas, pepinillos, cebolletas, que pueden aumentar la acidez.

Frutas acidas como los cítricos, naranja, limón en abundancia., mandarina y pomelo

Carnes rojas y embutidos porque permanecen mucho tiempo en el estómago y son de difícil digestión.

Fritos, croquetas, papas, snacks, empanadas. Las grasas en los alimentos hacen que los mismos permanezcan mucho tiempo en el estómago aumentando las secreciones acidas de este.

Recuerda siempre consultar con tu medico frente a la presencia de estos síntomas para asi poder establecer un correcto diagnóstico y un tratamiento adecuado, personalizado e individual para el cuadro clínico en cuestión.

Alimentos que disminuyen el cortisol y el estrés

 

Muchas personas comen emocionalmente y frente a situaciones de estrés o falta de sueño, y donde por lo general se aumenta el consumo de azucares refinados, hidratos de carbono simples y grasas lo cual no es saludable. Es por eso que hoy, en este artículo hablaremos de cuáles son los alimentos que disminuyen la concentración de cortisol en el organismo para así poder optar por estos.

Los alimentos que reducen el estrés se caracterizan por presentar altos contenidos de vitamina C, un nutriente que sirve para descender las malas sensaciones. Dentro de estos encontramos:

Cerezas: presentar por taza, 15 miligramos de CDR. Tienen un 81% de agua por lo que son bajas en calorías y saciantes a su vez. Permiten una mejor conciliación del sueño gracias a su contenido de melatonina.

Fresas: su contenido de CDR es de 89 miligramos por cada taza consumida. Sirven para cuando tenemos esos antojos de algo dulce, pero en este caso beneficioso, no engordante, saciante y repleta de polifenoles, que son un conjunto de químicos naturales que ayudan incluso a evitar el acumulo de grasa en el cuerpo.

Espárragos: en una porción de una taza hervida encontramos unos 13,8 miligramos de vitamina C. Dentro de sus propiedades podemos mencionar su acción diurética, siendo uno de los principales vegetales ricos en triptófano, un aminoácido esencial, que el cuerpo no genera y que debe incorporarse con la alimentación, estimulando la producción y síntesis de serotonina, una hormona que nos ayuda a ser felices.

Arándanos: el contenido de vitamina C de este fruto es de 14,4 miligramos por taza. Son beneficiosos para el corazón y ayudan a descender o bajar la presión alta. Además, son buenos para evitar el acumulo de grasa en el abdomen y combaten la formación de radicales libres.

Tomates: su presencia de vitamina C es de 10,2 miligramos en una taza. Son frecuentemente usados en nuestra alimentación regular, ya que son fácilmente combinables en ensaladas, omelettes y demás preparaciones. Tienen alto contenido de polifenoles y lo mejor es que son naturales y orgánico si nosotros mismos somos quienes los cultivamos.

Patatas: una patata grande es fuente de 28,7 miligramos de vitamina C. Contienen almidón que es una fuente de hidratos importante en nuestra alimentación, y son fuente de potasio y fibra.

Frambuesas: su contenido de vitamina C es de 32,3 miligramos por cada taza consumida de este fruto fresco. Son beneficiosas para la salud gracias a la presencia de fibra insoluble, antioxidantes, vitamina C y ayudan a reducir la inflamación que genera grasa y hasta producen saciedad.

Mandarinas: además de ser ricas, esta fruta cítrica y dulce, fácil de consumir, contiene por cada taza 52 miligramos de vitamina C.

Espero que te hayan sido de utilidad este conjunto o grupo de alimentos que disminuyen el estrés, la concentración de cortisol y que nos ayudan a estar mejor y más saludables. Recuerda siempre que la alimentación debe ser variada, rica en frutas y vegetales y con el aporte de todos los nutrientes que el cuerpo necesita para cumplir sus funciones.

Beneficios de dormir

Dormir es el acto fisiológico necesario del cuerpo humano para reparar tejidos, recuperar energías y relajar tanto los músculos como la tensión mental generada a lo largo del día. Ahora bien ¿Qué pasa con la siesta?. Ese momento del día posterior al almuerzo en el que muchas personas dicen “vamos a hacer siesta”, ¿es bueno o es malo para la salud del hombre?. Estos interrogantes son los que develaremos y responderemos en este artículo.

Un buen habito de dormir en líneas generales es dormir por la noche temprano. ¿Sabías que dormir 8 horas diarias es lo ideal, pero que además las primeras horas de la medianoche son las más reparadoras?. Se dice que no se logra obtener el mismo descanso cuando se duerme por ejemplo entre las 12 am a los 8 am, que cuando se duerme y descansa entre las 10 pm y las 6 am. ¿Te habías preguntado o planteado esto alguna vez?. Si no es así, o por el contrario si ya te lo habías preguntado pero no tenías respuesta vamos a explicarlo. Al caer el sol, posterior al atardecer, la melatonina, hormona encargada de la regulación del sueño en ciclo circadiano, ciclo sueño y vigilia del hombre comienza a aumentar. Sus concentraciones máximas o pico, se encuentran en el horario comprendido en las horas previas a la medianoche. Esto es lo que explica porque es mejor conciliar el sueño en estas horas previas que posterior a las mismas.

Cuando por ejemplo te desvelas en las noches eres más propenso a sufrir diversas afecciones. Entre ellas cabe mencionar la siguiente lista:

• Alteraciones del apetito con ataques de hambre
• Niveles elevados de estrés y sus consecuencias.
• Menor concentración durante el día
• Abuso de la cafeína
• Alteración del sistema inmunológico, el cual se debilita.
• Mal humor
• Mala memoria

¿Por qué es beneficioso dormir siesta?

Dormir a la hora de la siesta, o como todos comúnmente le decimos “hacer una siesta” es beneficioso para la salud del organismo humano dado que disminuye los riesgos cardiovasculares, reduce la fatiga, libera tensiones y mejora el ánimo. Además y sumado a lo antes dicho aumenta el rendimiento, refuerza el estado de alerta y la capacidad de concentración.

¿Tiene efectos negativos hacer siesta?

También esto puede acarrear algunos efectos negativos dentro de los cabe mencionar el sentirte o percibirte “atontado” o desorientado justo al despertar, además de empeorar el insomnio o la calidad del sueño nocturno.

Entonces habiendo explicado cuales son los beneficios y que por el contrario es negativo podemos concluir diciendo que la siesta ideal es aquella que presente una duración de entre 20 a 30 minutos. El horario que se realice será optimo cuando este comprendido entre las 2 y 3 de la tarde. El ambiente en donde te encuentres para realizarla sea silencioso y oscuro, con almohada de apoyo y un cobertor para calentar el cuerpo.

¿Vos dormís la siesta de manera regular?, ¿más tiempo o menos del que dijimos como ideal?. ¿Sos de las personas que se develan fácilmente y después no pueden o les cuesta mucho volver a conciliar el sueño?

Laxantes naturales para combatir el estreñimiento

El estreñimiento o constipación es frecuente en la población en general. Para poder paliar esta afección común se recomienda el mayor consumo de fibra en la dieta diaria, así como disminuir la ingesta de azucares refinados y harinas que generan que este proceso se acreciente y se dificulte así la evacuación.

La constipación o estreñimiento lo podemos definir como el enlentecimiento del habito evacuatorio normal o regular para un individuo dado, y se caracteriza por la dificultad para la expulsión de heces o materia fecal por estar estas muy duras y se tiene en cuenta una frecuencia menor a 3 veces a la semana para poder poner el punto de corte. Puede ser el inicio de un sinfín de padecimientos y está relacionado íntimamente en personas sanas, sin patologías o enfermedades ocultas o subyacentes con la alimentación. Una dieta pobre en fibras, frutas y vegetales conlleva a que las evacuaciones sean cada vez menos frecuentes y regulares conduciendo a molestias abdominales, hinchazón y malestar.

Hoy, en este artículo vamos a hablar de los laxantes naturales que podemos encontrar en ciertos alimentos de consumo cotidiano. Sumado a esto dentro de las recomendaciones generales se recomienda evitar o eliminar el problema de raíz al sacar o reducir la ingesta de harinas refinadas, alimentos altamente procesados y refrescos. Aumentar de manera conjunta en consumo de vegetales, frutas, agua, hojas verdes, ensaladas, smoothies, granos enteros y semillas. También podemos tener en cuenta para combatir el estreñimiento los remedios naturales como el consumo de ½ vaso de agua con 2 cucharadas de chía y/o 1 cucharadita de aceite de oliva de primera extracción en frio. También otro, una vaso de agua natural caliente o un jugo verde de hojas oscuras.

El estreñimiento es un problema digestivo común y la mayoría de las personas lo sufren en algún momento de su vida. Pero hoy vamos a dar una lista de alimentos naturales con los que puedes combatir esta afección:

• Ciruela: contiene sorbitol, que favorece el trabajo digestivo.
• Plantago: esta hierba originaria de la india es rica en fibra, y es así que ayuda a la constipación.
• Plátano: una pieza promedio aporta 12% de la ingesta de fibra diaria recomendada.
• Ajo: comer ½ diente de ajo crudo cuida los intestinos y favorece la secreción de jugos estomacales.
• Tomate: regula la función intestinal y reduce el riesgo de enfermedades gastrointestinales.
• Te de regaliz: facilita la digestión y estimula la función renal.
• Zanahoria: es excelente para favorecer la digestión y ½ taza de zanahorias contiene alrededor de 2 gramos de fibras.
• Cebolla: comer cebolla cruda favorece la adecuada salud de la flora intestinal.
• Manzana: por su contenido de pectina, promueve el funcionamiento adecuado de los intestinos.
• Sábila o aloe vera: tomar diariamente su jugo sirve para ayudar a evacuar el intestino de manera natural.
• Zanahoria: es excelente para favorecer la digestión y ½ taza de zanahorias contiene alrededor de 2 gramos de fibras.

• Cebolla: comer cebolla cruda favorece la adecuada salud de la flora intestinal.
• Manzana: por su contenido de pectina, promueve el funcionamiento adecuado de los intestinos.
• Sábila o aloe vera: tomar diariamente su jugo sirve para ayudar a evacuar el intestino de manera natural.

Espero que te haya sido de utilidad esta lista de alimentos naturales y caseros que te ayudaran a decirle adiós a la constipación de una vez por todas y dejar de sufrir por esta afección común que presenta gran parte de la población.

Dolor de cuello: métodos para disminuir el dolor

El dolor de cuello o también denominado torticolis puede ocurrir por una mala postura, exceso de estrés o cansancio, pudiendo también indicar problemas más graves como la presencia de una hernia de disco a nivel cervical, osteomielitis o una infección. Siempre se debe tener presente que frente a otros síntomas se debe consultar de manera inmediata al médico, para una correcta evaluación, diagnóstico y tratamiento oportuno y apropiado. Sin embargo, cuando es producto de una contractura muscular, el dolor de cuello puede mejorar con diversos métodos caseros de los que hablaremos hoy.

Una contractura muscular es una contracción del musculo de alguna de sus fibras de forma continuada e involuntaria, donde el hecho de ser involuntaria implica no solo que no se puede revertir, sino también que posiblemente alguna molestia o incomodidad ocasiona. Los músculos se contraen y se relajan constantemente, pero cuando un musculo completo o sus fibras musculares mantienen la situación de tensión, aun cuando el esfuerzo no existe, hablamos de contractura. Esto produce un abultamiento del vasto muscular, a lo que llamamos “nudo”. Este tipo de lesión, no suele ser una lesión grave a no ser que evolucione y se convierta en una rotura de fibras, pero si puede ser muy molesta e impedirnos una postura correcta o un movimiento fluido.

¿Qué podemos hacer frente a un dolor de cuello?

Vamos a explicar métodos sencillos que puedes hacer en tu propia casa para el descenso del color de cuello. Comencemos:

• Colocar una compresa caliente o bien una de las almohadillas que se compran en la farmacia puede resultar útil para calmar el dolor de cuello o cervical. La manera casera se realiza mojando una toalla y colocándola dentro de una bolsa plástica hermética, apta microondas. Se calienta en el microondas por 3 minutos y luego al sacarla se envuelve en una toalla seca. Se aplica sobre la zona afectada y se deja actuar por al menos unos 20 minutos, siempre teniendo cuidado con el calor por el hecho de poder producir una quemadura en la piel.
• Masajes focalizados en la zona del dolor de cuello puede resultar efectivo y lograr disminuir el dolor en casos de que estemos frente a una contractura muscular. Se mojan los dedos con crema hidratante o bien un aceite esencial y se aplican con la yema de los dedos suaves movimientos en la región.
• Los ejercicios de estiramiento que involucren la extensión de los músculos del cuello es otro método que podemos aplicar para disminuir el dolor en la zona.
• Si bien nunca es bueno automedicarse y esto siempre debe estar bajo la supervisión e indicación médica, los analgésicos de venta libre pueden ayudar a reducir el dolor local así como también los masajes con las cremas específicas para esto.

Espero te sean de utilidad estos métodos caseros para disminuir el dolor de cuello y recuerda siempre como te dije al principio de este articulo consultar con tu medico cuando aparezcan otros síntomas o bien si no  cede el dolor.

¿CÓMO EVITAR LOS CALAMBRES MUSCULARES?

¿QUÉ SON LOS ESPASMOS MUSCULARES?

A diferencia de los calambres, los espasmos musculares ocurren en momentos en los cuales no se está practicando ningún tipo de actividad física, mientras que los calambres son el producto de la práctica de actividades físicas de duración constante, acompañado de otros elementos como una posible deshidratación.

Cuando los músculos se contraen de forma involuntaria, se generan los espasmos, los cuales también ocasionan dolor. No existen músculos en específico que puedan sufrir de este tipo de problemas, ya que estos pueden afectar cualquier grupo muscular.

Si nos referimos a un caso en específico, podemos mencionar las articulaciones facetarias de la columna vertebral, las cuales al inflamarse o lesionarse pueden causar espasmos y provocar dolor lumbar e incluso limitar el movimiento del individuo.

¿POR QUÉ OCURREN LOS ESPASMOS MUSCULARES?

Los espasmos pueden ocurrir por una hidratación pobre, la cual produce alteraciones electrolíticas en el cuerpo, provocando así un exceso de carga de trabajo de determinados grupos musculares. Al combinarse todos estos factores, aparecen los espasmos produciendo dolor por cortos periodos de tiempo. Una recomendación que se debe tomar en cuenta si ocurre la aparición de espasmos es masajear la zona adolorida.

¿Cómo se deben tratar los espasmos?

Una de las formas más conservadoras de combatir los espasmos musculares son los relajantes musculares y las terapias de ejercicios. El papel de los relajantes musculares es inhibir todas las contracciones dolorosas al sedar el músculo. Acompañando este remedio con ejercicio para estirar los músculos, estos estarán menos propensos a la tensión, aliviando así el dolor.

MOLESTIAS NOCTURNAS

Más de una vez hemos sentido una sensación de hormigueo en las piernas mientras intentamos dormir. La misma se debe a contracciones repentinas que provocan la contracción involuntaria del grupo muscular de las pantorrillas. Otras partes de nuestro cuerpo que pueden resultar afectados también son el muslo o el también el pie. Es importante poder descansar lo suficiente y adoptar hábitos para tener más energía durante el día.

Causas de los calambres musculares

Existen muchas posibles causas de los calambres musculares, e incluso estos pueden ser el resultado de otras enfermedades no tan frecuentes, pero casi la totalidad de los calambres asociados a actividades físicas no tienen ningún tipo de relación con enfermedades o trastornos. Algunos aspectos importantes a considerar son los siguientes:

Los calambres del músculo esquelético pueden aparecer tanto durante la competencia como después de ella, incluso en la noche al dormir.

Los científicos no han podido encontrar una manera de prevenir o curar los calambres.

Si se trata de calambres relacionados al ejercicio, estos se tratan de contracciones que pueden aparecer mientras se practica algún tipo de actividad física o después de la misma, en el periodo de recuperación.

Se han realizado distintas investigaciones que sugieren que la mayoría de los calambres son ocasionados por desequilibrio en la cantidad de líquidos y electrolitos en el cuerpo, acompañados con un alto grado de sudación. Otros estudios más recientes indican que los calambres producidos por el ejercicio son el resultado de la actividad de las motoneuronas alfa.

¿POR QUÉ SE PRODUCEN LOS CALAMBRES MUSCULARES?

Los calambres musculares se producen por distintas razones, entre las cuales se encuentran:

Al realizar una actividad de intensidad media o alta, nuestro cuerpo se ve en la obligación de eliminar el calor generado a través de la transpiración. De esta manera, a mediante el vamos expulsando agua y electrolitos de nuestro organismo, y de igual forma minerales tales como potasio, sodio, calcio, cloruro y magnesio.

Cuando el cuerpo pierde una cantidad considerable de agua y sales minerales, el proceso de comunicación con los músculos a través del impulso eléctrico se ve afectado por la disminución de electrolitos.

¿Qué podemos hacer para evitar los calambres?

Prevenir los calambres

No olvides ningún día estirarte lo suficiente. Puedes preparar una rutina diría de estiramiento que dure al menos 30 minutos. Te darás cuenta de las mejoras que traerá a tu salud, no solamente a nivel físico, sino también a nivel fisiológico. Los estiramientos ayudan a relajar el tejido que recubre los músculos, el cual se conoce con el nombre de fascia. De esta manera, la tensión que exista se aliviará considerablemente. Por otro lado, la falta de estiramientos, nos hará más propensos a sufrir calambres en nuestras extremidades.

Antes de que salgas a ejercitarte

Hidrátate bien. Bebe al menos un vaso de agua. Es importante mantener un consumo abundante de verduras y frutas frescas. Si esto no es posible, puedes probar otras alternativas como la ingesta de electrolitos en polvo que mantendrán a tu cuerpo en sus niveles óptimos.

ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR

Nunca comiences a entrenar sin haber realizado un calentamiento previo para que tu cuerpo se prepare para la actividad física. Este debe estar compuesto por suficientes ejercicios de movilidad, acompañados de la ejecución de una actividad física de baja intensidad. Puedes trotar o correr durante un par de minutos. De igual forma, al terminar de entrenar debes realizar los estiramientos correspondientes.

Recomendaciones para evitar calambres:

Dedícale tiempo a tus rutinas de estiramiento.

Detén el estiramiento cuando comiences a sentir dolor.

Conoce cuáles son tus límites.

Aumenta progresivamente la intensidad de tus entrenamientos.

Descansa lo suficiente.

Acude al doctor si sufres frecuentemente de calambres.

Trata de correr en ambientes frescos y evita hacerlo en días muy calurosos.

 

Las mujeres deben leer esto! No haga esto cuando se tiene el Período, podría ser mortal.

Hay algunas cosas que no debes hacer durante su período. En medio de este momento del mes, algunas de las mujeres son bendecidos con un período fácil, mientras que algunos van por el infierno. Cuando estás en el dolor, hay una gran cantidad de molestias en el cuerpo.

El sexo sin protección

Las posibilidades son altas durante este tiempo para quedar embarazada. Con el fin de evitar las infecciones, lo mejor es no tener relaciones sexuales durante un período.

Nunca se salte las comidas

Trate de no saltarse comidas cuando en un período. Hay que recordar que está perdiendo mucha sangre durante este tiempo y la comida sólo te hará sentir lleno de energía.

No acudir al trabajo físico

Si usted experimenta dolor de espalda o estómago durante períodos, se debe evitar hacer ningún trabajo físico, ya que sólo empeorará su dolor.

Comer comida rápida

Comer comida rápida a las 2 AM puede parecer una buena idea, pero su estómago se firma una melodía diferente después de haber comido que Whopper y papas fritas grasientas. Trátese por todos los medios. Eso sí, no comer demasiado y no consumir comidas no saludables que los que no lo haría normalmente.

Funciona

Esto es imposible para la mayoría de nosotros, sin embargo, yo estoy a favor de las mujeres se les permite un tiempo de descanso durante su tiempo del mes. Obviamente, esto puede resultar en una oficina vacía la mayor parte del tiempo, pero al menos un día no le haría daño, ¿verdad? Desafortunadamente, no vivimos en un mundo perfecto.

Estar despierto toda la noche

Se sentirá mejor si a su vez a principios, sin tener en cuenta la posibilidad de que se toma un tiempo para conciliar el sueño. Aplica un poco de dormir sonidos en YouTube y conseguir un poco de ojo cerrado, bella durmiente.

Consejos adicionales:

• Usted no debe beber agua con hielo (que puede conducir a la sangre menstrual que queda en la pared uterina, después de 5-10 años podría conducir a “Quiste y cáncer RAHIM”).
• Evitar el consumo de agua de soda
• Trate de no comer pepinos (la sustancia consistía en pepino puede ser la causa de un poco de líquido para alojarse en las paredes del útero).

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Tu cuerpo te avisará con estas 5 señales si estás consumiendo demasiada sal

La sal, también conocida como cloruro de sodio, le da sabor al alimento, y también se usa como conservante, aglutinante y estabilizador. El cuerpo humano necesita muy poco sodio (este es el elemento principal que obtenemos de la sal) para llevar a cabo los impulsos nerviosos, contrayendo y relajando los músculos y manteniendo el equilibrio adecuado de agua y minerales. Pero el exceso de sodio en la dieta puede provocar un aumento de la presión arterial, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, cáncer de estómago, problemas renales, osteoporosis y otras enfermedades.

En cuanto al número óptimo que se debe consumir, diferentes estudios dan datos diferentes. Por ejemplo, dicen que la reducción de la ingesta diaria de sal a 5 gramos o menos reduce el riesgo de ataque al corazón en un 23% y el nivel general de las enfermedades cardiovasculares en un 17% en el sitio web de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Dado que la mayoría de los adultos en los EE.UU. están en riesgo de desarrollar enfermedades asociadas con el consumo de sal, los expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública, la Asociación Americana del Corazón y Centro de Investigación de la Universidad de Harvard, han pedido al gobierno de Estados Unidos reducir el límite superior de la tasa de consumo de sal diaria recomendada, especialmente en grupos de riesgo, que incluyen: personas mayores de 50 años; personas con presión arterial alta o ligeramente elevada y personas con diabetes.

El hecho es que debes tener en cuenta no solo la sal que agregamos a la sal del salero, sino también la sal, que ya está contenida en alimentos preparados industrialmente como: pan, salchichas, conservas, salsas, etc. Por ejemplo, el 80% del consumo de sal en la Unión Europea recae en los alimentos procesados, como el queso, el pan y las comidas preparadas. Por lo tanto, muchas personas consumen mucha más sal de lo que piensan, y esto afecta negativamente su salud.

5 Señales de tu cuerpo que indican que estás consumiendo demasiada sal

1 – Deseo de ponerle más sal a la comida

Ten en cuenta que el deseo de varios encurtidos y el deseo de salar tus alimentos, puede ser un signo de exceso de sodio en el cuerpo. Analiza tus hábitos alimenticios. Si la comida normal te parece simple, mientras que otros la consideran bastante salada, existe una gran probabilidad de que sufras de exceso de sal. Las sensaciones de falta de sal en el plato son un signo indirecto de aumento de la presión arterial, puede valer la pena controlar la presión arterial.

2 – Sed constante e Hinchazón

Este síntoma es el resultado de una fuerte sed causada por una mayor ingesta de sal. El deseo de beber es tan fuerte que una persona, sin dudarlo, bebe mucho más de lo que su cuerpo necesita. Y esto es muy perjudicial, porque en el fondo del exceso de líquido la persona se hincha el estómago y experimenta una gran incomodidad. Pero lo que es aún más peligroso, el corazón en esta condición comienza a trabajar con mayor carga y, por lo tanto, se desgasta más rápidamente.

La abundancia de sal en el cuerpo interrumpe el equilibrio hidroelectrolítico en el cuerpo, causando una fuerte sed en la persona. Esto se debe a que el sodio “extrae” agua de las células al torrente sanguíneo, y el cerebro, en un esfuerzo por restaurar el nivel de líquido en las células, nos envía una señal de sed.

3 – Dolor de Cabeza

El dolor de cabeza es provocado por una variedad de razones, que van desde la fatiga y el estrés emocional y terminando con los cambios de clima y la insuficiencia hormonal. Pero también puede asociarse con una mayor ingesta de sal. “El exceso de cloruro de sodio conduce a una expansión de los vasos sanguíneos del cerebro y al desarrollo de dolores de cabeza”.

4 – Deseo de orinar constantemente

Cómo estás tomando mucha más agua de la normal, es por esto que aumenta el número de micciones durante el día. Y como lo dije anteriormente, a pesar de las micciones constantes, sigues con edema, hinchazón en el vientre.

Y por lo tanto se forma un ciclo vicioso, orinas más, el cerebro, por el exceso de sal manda la señal de sed para expulsarla, tomas mucha agua, y nuevamente miccionas. Pero como sigues aumentando la ingesta de sal, puede traer problemas de salud como presión arterial alta y cálculos renales.

5 – Tú cerebro se siente perdido

¿Quién sabía que la sal podría incluso afectar tu función cerebral? De acuerdo con un estudio canadiense de 2011 sobre 1,200 adultos más sedentarios, aquellos con dietas altas en sodio tenían una mayor probabilidad de deterioro cognitivo que aquellos con menos sal en sus dietas. Es por eso que puedes tener falta de concentración, y hasta olvidos constantes de cosas sencillas.

Reflexión

Como muestra un estudio reciente, casi todas las personas necesitan reducir el consumo de sal. En los 30 países más grandes del mundo, 429 muertes por 1 millón de adultos son causadas por el consumo excesivo de sal.

El 84% de las muertes se asocian con una ingesta excesiva de sal, es decir, en una cantidad que excede los 1000 miligramos por día. Además, la mayoría de las muertes se registraron en países de ingresos bajos y medianos.

De los 187 países encuestados, en 181 países en los que vive el 99% de la población mundial, ha habido un exceso de sal recomendado por la Organización Mundial de la Salud. Y solo los residentes de Kenia consumen sal en las cantidades recomendadas.

Durante la cocción de los alimentos, agrega la menor cantidad de sal posible, intenta reemplazarla con otros condimentos con un sabor agrio o jugo de limón. Para que puedas engañar a tu paladar al ofrecerles algo más en lugar de sal.

Si te gustó esta información, deja tu comentario y comparte con tus familiares y amigos.

 

5 Remedios caseros para la caspa

De seguro la caspa no es desconocida para ti, bien sea que la padeces o has visto a personas que la sufren.  Y una de las preguntas más frecuentes es ¿Cómo eliminar la caspa definitivamente?

Te contamos que la caspa es un exceso de sebo (grasa) del cuero cabelludo, la cual en forma de escamas blancas o amarillas puede producir picazón, además de darnos una imagen descuidada. Por ello te hablaremos de algunos remedios caseros para la caspa.

5 remedios caseros para la caspa que puedes probar hoy

Aloe Vera para el cabello

Cuando se trata de con qué remedios caseros se quita la caspa, el aloe vera es perfecta. Este ingrediente ayuda a combatir el exceso de sebo (grasa) que genera el cuero cabelludo, reduciendo las células muertas contrarrestando así la aparición de la caspa.

Para ello, debes preparar una mezcla de la savia (líquido que se extrae de la planta) con agua, esto se aplica en el cuero cabelludo y se realiza un masaje de forma circular, pasados 8 minutos se retira.

Limón para el cabello

Al momento de ducharte, exprime el jugo de dos limones, aplícate el shampoo de tu preferencia y antes de enjuagar utiliza el jugo de limón en tu cabello, espera 2 minutos y procede a retirarlo.

Vinagre de manzana para la caspa

¿Cómo se usa el vinagre para la caspa? Éste cambia el Ph del cuero cabelludo, eliminando poros obstruidos por sebo.

En un bowl, mezcla dos cantidades iguales de vinagre de manzana y de agua, déjalo en reposo por un día completo. Luego, al momento de bañarte aplícatelo en todo el cuero cabelludo espera tres minutos y continua con tu ducha.

Aceite de oliva y árbol del té para la caspa

Ambos combaten la sequedad del cuero cabelludo. Puedes aplicarlo mezclando una cucharada de aceite de oliva con seis gotas de aceite de árbol del té, esto puedes colocarlo directamente en tu cuero cabelludo o tu shampoo de uso habitual.

Aceite de coco y limón para limpiar el cuero cabello

Actúa como protector para el crecimiento de hongos propios de la caspa mientras que el limón trabaja como un desinfectante para combatir el hongo producido por la caspa.

Debes mezclar una parte de aceite de coco y media parte de jugo de limón, aplicarlo en todo el cabello, dejar actuar y, terminar retirándolo con tu ducha habitual. Esto puede repetirse de dos a tres veces por semana.

Como pudiste ver con que remedios caseros se quita la caspa, traemos otros que también puedes considerar como el bicarbonato, vinagre blanco, palta, aceite de almendras.

La caspa puede salirse de control

Hablemos de los causas de la caspa…

El estrés, aunque no es una causa directa, al mantenerte en situaciones que lo generan pueden reflejarse en la aparición de caspa.

También los cambios de estación, ya que sabemos con que remedios caseros se quita la caspa, te queremos decir que en el otoño podemos encontrar brotes de caspa debido a los cambios de temperatura.

El descontrol hormonal ya que las hormonas controlan la producción del sebo, propio del cuero cabelludo ocasionando caspa.

Conociendo estas causas, puedes escoger con qué remedio casero se quita la caspa en tu caso.

Como bien has podido observar para contrarrestar la caspa es necesario eliminar el exceso de grasa para ello también te recomendamos llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio.

Ahora con toda esta información, puedes decirnos ¿con que remedios caseros se quita la caspa según tu experiencia? Estaremos atentos ante tus comentarios.